Mostantól lekiismeret-furdalás nélkül adhatsz a gyerekeknek nutellát. Pillanatok alatt elkészíthető és tele van tápanyagga!
A boltban kapható nutella 55%-a cukor!(plusz pálmaolaj,tejpor…)
A törökmogyoró gazdag fehérjékben és magas az energiatartalma. Gazdag forrása az ásványi anyagoknak, mint a kalcium, folsav, cink, kálium, vas és mangán. Továbbá tartalmaz ásványi anyagokat és antioxidánsokat is. Agy frissítő, a koncentrálóképességet fokozza, egészséges rágcsálnivaló. A szakemberek ajánlása szerint a hetente öt-hat alkalommal fogyasztott maroknyi dió, mogyoró és egyéb magvak segítségével a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát jelentősen csökkenthetjük.
Hozzávalók:
- 70 g. Törökmogyoró
- 20 g. kókuszvirág cukor/Nádcukor
- 50 ml. mogyorótej
- 1 ek juharszirup
- 2 ek. extra szűz olívaolaj
- 2 ek kakaópor
- 2 ek kakaóvaj
- csipet só
- csipet vanília kivonat
Elkészítés:
A mogyorót megpörkölöm, hogy roppanós legyen, majd porrá turmixolom. Utána az összes többi hozzávaló mehet bele.( A kakaóvajat meg kell elötte olvasztani.)
Készen is van ez az egészséges nasi, amit mi a legtöbbször magában fogyasztunk.
Ui.:Ha valaki nagyon édesszájú akkor 30 gramm kókuszvirág cukor menjen bele:)
Love,
