Az óceán gyönyörű színe és frissessége jut eszembe erről a smoothie bowl-ról🌊 Laktató tápláló gyönyörű és irto finom reggeli!
Read More
5 Aranyszabály
A gabona táplál, a zöldség tisztít, a gyümölcs frissít!
Read MoreEat Clean. Live Green.
Kék Smoothie Bowl
Kókuszos Köleskása🌾
Ha már unod a zabot reggelre, jusson eszedbe a köles illetve a kölespehely ami kinézetre és állagra is hasonlít a zabpehelyre. A köles a legősibb gabona. Magas rosttartalma tisztítja a bélrendszert, gazdag magnéziumforrás. Könnyen emészthető, lúgosít és gluténmentes…
Read More
Fűszeres csicseriborsóval és fodros kellel tötött édeskrumpli tahini szósszal
A tahininek elég jellegzetes intenzív íze van. Elsőre óvatosan vele🙈 Azonban jó hat tudod, hogy jót tesz a csontoknak, szépíti a bőrt és rengeteg energiát ad!
Read More
Répás-Diós Muffin
Boldog Nyuszit mindenkinek🤗🐰 Répa to…MUFFIN! Ha van répa torta, miért ne lehetne répa muffin is??! Szeretem mikor úgy tudok egy kis zöldséget csempészni az ételekbe, hogy töretlen lelkesedéssel fogyasszák el a kis hercegnőim👸🏼
Read More
Amerikai palacsinta
Ritkán mondok ilyet, de ezt az amerikai palacsintát tényleg próbáljátok ki mert nagyon jooo🤤 A chia összefogja a tojás helyett, a növényi joghurt (kókusz vagy szója) pedig könnyű és selymessé teszi🥺
Read More
Édes-Csípős Tofu Ananásszal
Egy kis ázsiai ízvilág pillanatok alatt. A tofut lehet helyettesíteni tempeh-vel, ha szeretnél kicsit kevésbé feldolgozottat enni.
Read More
Áfonyás Muffin
Egy pofon egyszerű gyors muffin alaprecept. Fel lehet dobni bármilyen gyümölccsel, maggal vagy csokoládéval. Én most az áfonyát választottam.
Read More
Uborka-Alma Dzsúsz
Meg fogsz lepődni, mennyire fog csúszni ez a lé. 🙂 Az uborka és az alma együttműködnek a szervezeted mély hidratálásán és kíméletes tisztításán. A friss uborkalé a világon a legjobb fiatalító gyógyital, mivel sejtjeink legmélyebb szintjéig hidratálja testünket. Erősen lúgosít és tisztít. Az alma pedig egy alapvető béltisztító. Az ideális arány 50-50%. Hurom Présgépet használtam.…
Read More
Tanyasi tofurántotta füstölt édesburgonya-vagdalttal
Fehérjedús reggeli koleszterinbomba nélkül! A kurkuma sárgás, tojásra emlékeztető színt ad a növényi rántottádnak, ám ami még fontosabb, rákellenes és immunerősítő tulajdonságokkal bír. Bátran teheted még gazdagabbá és táplálóbbá a rántottádat valamilyen párolt zöldséggel, pl. brokkoli. Fogyasszátok sok nyers zöldséggel és meglátjátok teljesen más hangulatban indul a napotok:))
Read More
Cukkinis-sütőtökös csicseriborsó ragu mazsolás quinoával
A csicseriborsó az egyik legjobb növényi fehérjeforrás, így vegánok számára egyszerűen kötelező. Mivel alacsony ára mellett tápértéke kiemelkedő, felhasználása pedig sokoldalú egy igazán jó élelmiszerként tekintünk rá. Magas élelmi rost tartalma miatt támogatja az emésztőrendszer munkáját. Különösen kalcium és foszfát egyensúlya miatt tökéletes csonterősítő. Fogyókúrás szempontból is remek alapanyag, hiszen kalóriamennyiségéhez képest hosszú ideig tartó jóllakottságot eredményez, ami…
Read More
Bab,Gomba,Rizs
A bab a rostokban gazdag élelmiszer, emiatt pedig számos egészségügyi előnnyel jár fogyasztása. Azon kívül ugyanis, hogy a magas rost tartalmú ételek segítik emésztésünk működését és jót tesznek bélrendszerünknek, hozzájárulnak a vércukorszint egyenletes szinten tartásához. A babban találunk folsavat, vasat, magnéziumot, káliumot és kalciumot is. A bab a növényi eredetű fehérjék fantasztikus forrása, ezáltal pedig…
Read More
Fagyik
Ha este rád jönne az ehetnék, kapj elő a mélyhűtőből egy kis fagyit ,ami színtiszta gyümölcs, ásványi anyag és vitamin!
Read More