Eat Clean. Live Green.

Túrógombóc (GM)

A köles az egyik legősibb termesztésű gabonaféle. A gyomor egyik legjobb gyógyszere, hiszen könnyen emészthető, magas rosttartalma pedig megtisztítja a bélrendszert a salaktól. Nem tartalmaz glutént. Erős lúgosító hatással is bír, és alacsony kalóriatartalmával – miközben gyorsan és hosszabb időre eltelít – jól beépíthető a fogyókúrás étrendekbe. Az egyik leggazdagabb magnéziumforrás, de tartalmaz foszfort, mangánt és vasat is. B-vitaminban…

Read More

Hajdinapehely kása (GM)

Egyik kedvenc reggelink Miussal.  Főzési ideje pár perc, ami a reggel nagyon jól tud jönni. Gluténmentes! A B-vitamincsoport majdnem minden tagját tartalmazza. Kiemelkedően magas élelmirost tartalma. (Székrekedéssel küzdőknek külön ajánlott.) Nem tartom jónak a túlzott fehérjepor fogyasztást, még akkor sem ha az növényi alapú, de néha azért keverek ebbe-abba egy picit 🙂

Read More

Kávé & Mandulatej

Jómagam nem szoktam kávézni, de sokakban felmerülhet a kérdés, hogy mivel igyák a reggeli kávéjukat, ha nem szeretnének több  tejterméket fogyasztani. A pótlásra szerintem a mandula- és a szójatej a legalkalmasabb, mivel ugyan olyan habot tudunk készíteni mint a rendes tejből. A mandulatejnek van egy kis édeskés íze, így még az édesítést is elhagyhatjuk. Kerestem…

Read More

Aloe verás hidratáló smoothie

Ez nem egy szokványos finom, édes és gyümölcsös turmix, hanem egy hidratáló és tisztító szuper napindító 😀 De persze csak az elég fanatikusoknak! A nyers aloe vera kocsonyás anyaga A-,C- és E-vitamint, ként, kalciumot, magnéziumot, cinket, szelént és krómot tartalmaz. Az aloe vera poliszacharidjai sajátos hidratáló hatással vannak az ízületekre,az  agyra, az idegrendszerre és a bőrre.…

Read More

Mogyoróvajas Csicseriborsó Jázmin rizzsel

Gyors ebéd 20 perc alatt! Ha valaki nem kóstolta még a csicseriborsót, az íze kicsit a dióra hasonlít. Magas rosttartalma támogatja az emésztést, továbbá a csicseriborsó csökkenti a vér koleszterinszintjét és  jelentős a fehérjetartalma is. Folsav tartalma hozzájárul a megfelelő vérkép eléréséhez. Emellett magnéziumot, vasat és cinket is tartalmaz.

Read More

Posts navigation