Nutella

Mostantól lekiismeret-furdalás nélkül adhatsz a gyerekeknek nutellát. Pillanatok alatt elkészíthető és tele van tápanyagga!

A boltban kapható nutella 55%-a cukor!(plusz pálmaolaj,tejpor…)

A törökmogyoró gazdag fehérjékben és magas az energiatartalma. Gazdag forrása az ásványi anyagoknak, mint a kalcium, folsav, cink, kálium, vas és mangán. Továbbá tartalmaz ásványi anyagokat és antioxidánsokat is. Agy frissítő, a koncentrálóképességet fokozza, egészséges rágcsálnivaló. A szakemberek ajánlása szerint a hetente öt-hat alkalommal fogyasztott maroknyi dió, mogyoró és egyéb magvak segítségével a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát jelentősen csökkenthetjük.

 

Hozzávalók:

  • 70 g. Törökmogyoró
  • 20 g. kókuszvirág cukor/Nádcukor
  • 50 ml. mogyorótej
  • 1 ek juharszirup
  • 2 ek. extra szűz olívaolaj
  • 2 ek kakaópor
  • 2 ek kakaóvaj
  • csipet só
  • csipet vanília kivonat

Elkészítés:

A mogyorót megpörkölöm, hogy roppanós legyen, majd porrá turmixolom. Utána az összes többi hozzávaló mehet bele.( A kakaóvajat meg kell elötte olvasztani.)

Készen is van ez az egészséges nasi, amit mi a legtöbbször magában fogyasztunk.

Ui.:Ha valaki nagyon édesszájú akkor 30 gramm kókuszvirág cukor menjen bele:)

 

Love,