Mákos-Spenótos Turmix

Share

Van egy nagyon jó kis oldal : cronometer.com, és ott akármilyen alapanyagot beírunk, kiírja részletesen a benne található vitaminok és tápanyagok mennyiségét.

Nézzük milyen és mennyi tápanyagot viszünk be ezzel a turmixunkkal :A napi ajánlott Rost mennyiség 70%-át, Vas 25%-át, Kálcium 50%-át, A vitamin 165%-át, C vitamin 35%-át, folsav 35%-át, K vitamin 231%-át, Magnézium 50%-át, Cink 35%-át, Réz 90%-át, Foszfor 45%-át……

 

Hozzávalók:

  • Körtelé 2-3 dl
  • 1 db körte
  • 2 szem (medjool) datolya
  • 2 marék spenót levél
  • 1 púpos ek darált mák

 

Elkészítés:

Turmixoljuk krémesre a hozzávalóinkat. Ha nem elég nagy fordulatszámú a turmixgéped, próbáld úgy, hogy először csak 1 dl folyadékot használsz, majd utána adod hozzá a maradék levet.

 

Love,