A gabona táplál, a zöldség tisztít, a gyümölcs frissít!
Read More
Ez anyukám receptje, ő szokta nekünk elkészíteni:) Könnyű, mégis energiadús fogás. A dió tömegének 65 százaléka zsír, ennek megfelelően magas a kalóriatartalma, ami által energiadús ételként tartják számon. Egyes kutatások ráadásul azt mutatják, ez a finomság így sem növeli az elhízás veszélyét. Olyan fontos ásványi anyagok és vitaminok is megtalálhatók benne, mint a folsav, foszfor,…
Read More
Ki ne szeretné a mac and cheese-t?! Klasszikus kényelmes és gyors recept sok tejtermékből (vaj,tej,sajtok) és magas zsírtartalommal.(A koleszterinről már nem is beszéve.) Ez a verzió ugyanolyan gyorsan elkészíthető, viszont sokkal könnyebb és egészségesebb!
Read More
Mostantól lekiismeret-furdalás nélkül adhatsz a gyerekeknek nutellát. Pillanatok alatt elkészíthető és tele van tápanyagga! A boltban kapható nutella 55%-a cukor!(plusz pálmaolaj,tejpor…) A törökmogyoró gazdag fehérjékben és magas az energiatartalma. Gazdag forrása az ásványi anyagoknak, mint a kalcium, folsav, cink, kálium, vas és mangán. Továbbá tartalmaz ásványi anyagokat és antioxidánsokat is. Agy frissítő, a koncentrálóképességet fokozza, egészséges rágcsálnivaló.…
Read More
Nálunk most ez az abszolút sláger! Kinézete ellenére nagyon egyszerű elkészíteni:)
Read More
Köszöntöm a kedves olvasót, Futács Gitta vagyok 28 éves és két éve működtetem a vegán gasztroblogomat. Három éve követem a növényi étrendet és iszom rengeteg zöld turmixot. Eleinte ezeket a turmixokat osztottam meg a közösségi felületeimen és azt vettem észre, hogy nagyon nagy iránta az érdeklődés. Rengetegen írtak és szerették volna tudni, hogy mit raktam…
Read More
Képzeljétek szuper nagyim van! Ugyanis ezt ő készítette és egyre több vegán étellel kedveskedik nekem:) Soha nem késő a változásra! 75 évesen már csak növényi tejet tart otthon és mindig van egy gabonakolbász a hűtőjében:) Ezt a töltött káposztát már tavaly Karácsonykor leteszteltük a legnagyobb húsevő rokonokon és mindenki ledöbbent mikor elmondtuk hogy nem tartalmaz…
Read More
Mindössze 3!! Összetevő szükséges hozzá és kb 5 perc! Cukormentes, gluténmentes és vegán! A mogyoróvajtól magas a kekszünk fehérjetartalma, a datolya energiával lát el, a zab pedig az egyik legjobb szénhidrátforrás, jó hatással van a szellemi teljesítőképességre, növeli a kitartást, a gyorsaságot és a koordinációképességet, így sportolás előtt is érdemes fogyasztani.
Read More
Egy pofon egyszerű, gyors recept, amiből egyáltalán nem hiányzik a tojás és ha eritrittel készítjük még lelkifurdalásunknak sem kell hogy legyen 🙂
Read More
Mielőtt írok pár sort a fehérjéről, feltennék egy kérdést: Hallott már bárki olyanról hogy valaki rosszul lett/megbetegedett/kórházba került mert nem evett elég fehérjét!? Gyanítom nem. A fehérje (protein) egy alapvető tápanyag ami nélkül meghalnánk, azonban a WHO (world health organisation) ajánlása szerint kilógrammonként 0,8 gramm fehérjét kéne bevinnünk, ami azt jelenti hogy egy 50 kilós…
Read More
Krémes vegán sajttal töltött sütőtök.
Read More
A sajtos ízt a sörélesztő pehely fogja adni, míg a kocsonyás állagot az agar-agar por. De mi is az az agar vagy agar-agar ? Ez egy növényi zselatinként funkcionáló tengeri vörösmoszatokból nyert zselésítő anyag. (Nem pedig nyesedékből, inakból, csontból és ki tudja még miből…) Az agar-agarnak gyógyító hatásai: csökkentheti a szervezetben fellépő gyulladásokat. Kitisztítja a…
Read More
A kókuszhús a következő előnyös tulajdonságokkal rendelkezik: Javítja az emésztést Természetes immunerősítő Nyers telített zsírsavai nagy hatású antioxidánsok. Szabályozza a hormonháztartást Előanyagai egy öregedést gátló hormonsterű vegyületnek. Élénkíti a pajzsmirigyműködést, ennek révén segít fogyni, és a méreganyagokat eltávolítani. Támogatja a májban az úgynevezett ,,jó” koleszterin képződését…….. Hozzávalók: 80 g. kókuszchips 3 ek szójaszósz 2 ek…
Read More
